因為冬天天氣寒冷，火鍋、零嘴、進補美食總是讓人停不下來，雖然滿足了口腹之慾，但身上的脂肪也會無情的一點點堆積起來。在吃的開心之餘，別忘了也要活動一下筋骨，讓身體動一動。
今天要介紹的《減肥教練》，故名思義就是要來幫助大家減去身上脂肪的。
來看看如何使用。
在實行減肥的初期，一定要先為自己訂定些計劃。所以，先來填寫個人基本資料，包括身高體重，及想要瘦幾公斤、期限等。
先給自己設定3個月瘦10公斤吧!
從每天卡路里的攝取量，到每週需消耗的基本運動熱量，都會整理出來。
系統會依照所設定的條件，給予每週3天、5天的瘦身建議。
建議各位可依自身條件，挑選比較可行的運動施行。
若無法依照上表操課的朋友，可以單選一種運動。例如：跑步。
設定自己的體重及運動時間，系統就會幫你換算共減少多少卡路里。
而大家若不清楚自己的身高，要幾公斤才是標準質，也可以透過BMI工具，看看自己體重標準質為何。
「瘦也要瘦的健康、漂亮」，除了運動，對於減肥的基本觀念不可少。
《減肥教練》也提供大家關於減肥的正確觀念，所以請不要為了減肥，用過於激烈的手法傷害身體。
對於減肥的人來說，高熱量食物的攝取，是個很大的禁忌呀~~~
在吃高熱量食物之前，請先看看它含有的熱量跟油脂吧!!
農曆年就快到了，如何在大魚大肉的同時，又能保持姣好身材呢？
「運動」就對啦！
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